护肤与美肤

肉类、乳类、卵类和海鲜类有什么护肤美容作用

                  (1)肉类：①兔肉，常食能使皮肤细腻、光滑。②瘦猪肉。常食能润肌肤。肥肉适量食用可使皮肤娇嫩光滑。③骨头汤。为营养保健佳品，含大量有防老化作用的类粘朊和骨胶原，钙含量高于生肉，蛋白、脂肪含量近于生肉。护肤美容功能不比肉类差。④猪皮、鸡皮富含胶原蛋白，据称，常食有助于皮肤健美。

             ;(2)乳类：①牛乳，常饮能润肌肤。②酸奶含丰富的钙、氨基酸和乳酸，能润肤、明目、固齿、健发，抑制酚、吲哚胺类等有害物质，防止细胞老化，杀菌，促进创面愈合，减少皮肤黑色素生成。强化维生素A、c、E等的作用。③羊奶酪、脱脂酸奶酪能使头发健美。<br>

              (3)蛋类：鸡蛋能使皮肤洁白细腻，蛋清外涂亦有效。<br>

              (4)海鲜海味类：①海参除一般氨基酸外，还含有其它食物少有的微量元素钒(它能使铁输入肝而被充分利用以生成血红蛋白，故能补血)，尚富含珍贵的抗衰老物质硫酸软骨素。食法示例：海参15克、木耳15克，入猪大肠，煮烂食之，能延缓肌肤老化，增强免疫功能，预防肿瘤，对老人更宜；海参粥：发好的海参20克，切小块，与粳米100克同煮粥，晨起当早餐，能使肌肤丰腴，治消瘦；海参煨豆腐：海参400克、水豆腐300克，入锅加水煨炖，姜、盐调味服之，能滋肾益精，养血润燥，润泽肌肤。②银鱼号称“长寿食品”。含蛋白质72．1毫克％、钙761毫克％。能抗衰老，抗癌，养生益寿，滋阴，补肺，补虚劳。可制成羹常年服用，每日90～120克，对养生保健极有益      

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