女性丰乳有药粥

人类进化过程中，人由四肢爬行进化到直立行走，使原来发达的、传递着性信号的臀部渐渐地减弱了作用，而起到母性功能的乳房，却逐渐地发达起来，成为性成熟的标志，传递着原始的性信息。所以现代人仍觉得大臀部和大乳房的女性有较强的性感，丰满高耸富有弹性的乳房是成熟女性青春美丽和健康的象征。所以女性们对自己的乳房都很关注，总是千方百计让乳房保持和显示出优美的形态。

乳房的大小和体态胖瘦基本相称。体胖的人乳房中脂肪积聚多，所以显得大一些，相反，体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些。为促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素B以及有利激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜子油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雄性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管；对于乳房发育丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，这些食物含有丰富的维生素E，能调节雌激素的分泌。由于热量在体内的积蓄，会使瘦弱的身体变得丰满、同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性，促使乳房耸立而显示出女性青春的气息与丰采。

中医认为，身体消瘦多为脾胃功能低下，气血不足所为，脾为后天之本，气血生化之源，脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体劲强，乳房坚挺，反之，则身体消瘦，肢软力乏，乳房下垂。当以健脾益气，开胃消食为治，除调整脾胃功能，全面摄取营养，保证营养充分吸收外，可选用下列粥疗方。

内金山药粥：鸡内金5g，山药30g，大米100g，白糖适量。将鸡内金研为细末备用。山药去皮洗净。切块，大米掏净，与山药放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时调入鸡内金粉、白糖，煮至粥熟即成，每日一剂，可健脾开胃。中医认为鸡内金性味甘，平，入脾，胃，小肠，膀胱进经，且能健运脾胃，可治一切饮食积滞，为健脾消食之良药。山药性味甘平，入脾]肺、肾经，有补益脾胃，益肺补肾之功，使用于脾胃虚弱，食少便溏，腹泻带下，肺虚久咳，肾虚遗精等。《本草纲目》言其“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。山药补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴，是培补脾胃而性质平和的药物。山药所含的“脱氢表酮”为“激素之母”，对人体有特殊的保健作用。因此，常食内金山药粥可补益脾胃，脾胃补则气血旺盛，肌肉丰满而乳房坚挺。

大枣元肉粥：大枣5个，元肉10g，粟米100g，白糖适量。将大枣、元肉择净，粟米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时调入白糖，煮至粥熟即成，每日1剂。可补益脾胃。

中医认为，大枣性昧甘、温，入脾、胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性之功，本品甘温益气，入脾胃而调补中焦，为补益脾胃的常用辅助药。《日华子本草》言其能“润心肺，止咳，补五脏，治虚损，除肠胃中气”。《本草备要》言其“补中益气，滋脾土，润心肺，调荣卫，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍”。元肉性味甘、温，入心、脾经，有补益心脾，养血安神之功，主要用于心脾虚损，气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、怔仲、眩晕等，本品滋补之中既不滋腻，又不壅气，为滋补良药。《本经》言其“主安志、厌食，久服强魂魄，聪明”。《本草纲目》言其“开胃益脾：补虚长智”。两者同用，补益脾胃，开胃消食，脾胃补则气血益而肌肉丰满。

猪肉红枣粥：猪瘦肉、大米各100g，红枣5个，调味品适量。将猪肉洗净，切细，用香油烹炒一下，而后与大米、大枣同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等，再煮一、二沸即成，每日1剂。可补中益气，滋养脏腑，滑润肌肉。

中医认为，猪肉性味甘、咸、平，入脾、胃、肾经，有滋阴润燥，健脾益气之功，适用于热病伤津。消渴赢瘦，燥咳、便秘等。《本草纲目》言其“补肾气虚竭”。《随息居饮食谱》言“猪肉，补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴”。《本草备要》言其可“润肠胃，生精液，丰肌体，泽肌肤”。大枣性味甘、温，入脾、胃经，育补中益气，养血安神，缓和药性之功，本品甘温益气，入脾胃而调补中焦。为补益脾胃的常用辅助药。两者同用，相得益彰，故有益于乳房瘦小者的食疗。

海参虾米粥：海参30g，虾米15g，大米100g，调味品适量。将海参浸透，剖洗干净；葱姜切细；虾米发开，洗净。将海参加清水适量煮烂后，加大米、虾米煮为稀粥，待熟时，加入葱花、姜末、细盐等，稍煮即可，每日1剂，晨起空腹服食。可补肾、益精、养血。

中医认为，海参性味甘、咸、温。归心、’肾经。补肾益精，养血润燥之功，适用于肾虚不固，精血亏少引起的赢弱消瘦、梦遗阳萎、小便频数、腰膝酸软、遗精、遗尿，血虚乏力，面色萎黄，血虚经闭，肠燥便秘等。《本草从新》言其“滋阴，补血，健阳，润燥，调经，养胎，利产”。《食物宜忌》言其“补肾经，益精髓，消痰涎，摄小便”。营养研究表明，海参含蛋白质、脂肪、糖类、矿物质钙、磷、铁、碘及维生素等，海参蛋白含量高达86．5％。虾米有补肾壮阳，下乳通经之功，适用于肾虚阳萎，遗精，遗尿或精液稀少及产后气血不足，乳汁缺乏等。营养研究表明，本品含蛋白质，脂肪，维生素及矿物质钙、磷、铁及多种氨基酸。海参与虾米均是高蛋白低脂肪食物，常食海参虾米粥，既可补充蛋白质，丰乳润肤，又可避免肥胖太甚。

内金鸡肫粥：鸡肫1具，鸡内金粉3g，大米100g，调味品适量。将鸡肫洗净，切细，同鸡内金粉、花椒粉、宫桂粉、胡椒粉，料酒、酱油、淀粉拌匀、先取大米煮沸后。下鸡肫煮粥，待熟时调入葱花、姜末、食盐、味精等，再煮一、二沸服食，每日l剂。可健脾消积，化食开胃。适用于脾胃亏虚，纳差食少，消化不良等。

中医认为，本品性味甘、平，人脾、胃、小肠、膀胱经，有健胃消食，固精止遗、化石通淋之功，本品消食力强，且能健运脾胃，可治一切饮食积滞，为健胃消食之良药。《本草纲目》言其“治小儿食疳，疗大人淋沥，反胃，消酒积，主喉闭乳蛾，治一切口疮牙疳诸疮”。《本经》言其“可治泻痢。”《名医别录》言其“止泄精并尿血，崩中带下，肠风泻痢。”营养分析表明，本品含胃激素，角蛋白等，入口服后能使胃液分泌量及酸度增高，胃运动机能增强，排空加速。鸭内金也有类似作用。因此，肌肉瘦削，乳房松软者，常食内金鸡肫粥，可健运脾胃，消食化积，使肌肉丰怡，乳房丰满。

猪脊鸡肫粥：猪脊肉、鸡肫各50g，大米100g，调味品适量。将猪脊肉、鸡肫洗净，切细，用香油烹炒一下，而后与大米同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等，再煮一、二沸即成，每日1剂。可补中益气，滋养脏腑，滑润肌肉。适用于体弱消瘦，营养不良，脾胃虚寒等一切气血不足之症。

中医认为，猪脊肉性味甘、咸、平，入脾、胃、肾经，有滋阴润燥，健脾益气之功，适用于热病伤津，消渴赢瘦，燥咳、便秘等。《本草纲目》言其“补肾气虚竭”。《随息居饮食谱》言“猪肉，补。肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴”。《本草备要》言其可“润肠胃，生精液，丰肌体，泽肌肤”。鸡肫，有健胃消食，固精止遗，化石通淋之功，本品消食力强，且能健运脾胃，可治一切饮食积滞，为健胃消食之良药。两者煮粥服食，再加上适当的调味品。不但味道鲜美，而且补益人体，使人体丰肥，肢体强劲。

胡桃红枣粥：胡桃仁15g，大枣5个，大米100g，白糖少许。将胡桃破壳取仁，大枣去核备用。先取大米淘挣，与胡桃仁、大枣同放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮一、二沸即成，每日l剂。可健脾补肾。适用于肝肾亏虚所致的须发早白，头目眩晕，耳聋耳鸣，腰膝酸软，遗精，早泄，咳嗽气喘，心悸失眠，大便秘结以及尿石症等。

    中医认为，胡桃仁性味甘、温，入肺、肾、大肠经，有补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便之功。早在《本经》中，已将其列为“上品”药材，言其“食之令人肥健，润肌，黑须发”。大枣，有补中益气，养血安神，缓和药性之功，本品甘温益气，入脾胃而调补中焦，为补益脾胃的常用辅助药。两者同用，脾肾双补，脾旺则气血充溢，营养丰富，肾足则肢体强劲，故可使肌肉丰满有力。

摘自《食疗与养生》文/胡献国

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