专家提醒老年肿瘤患者冬季养生注意三点

　　农历冬至早已来临，随着天气变得越来越冷，人们机体的免疫能力也开始下降，尤其对于肿瘤患者而言，冬季是病情易反复发作的时期，而老年肿瘤患者更是高发人群。如何让老年肿瘤患者健康安全过度，成为了医生与患者家属首要的问题。

　　定期复查预防肿瘤转移

　　针对这个问题提醒患者，定期复诊是肿瘤患者预防转移的最好办法。同时，她提醒老年肿瘤患者在冬季应提高养生保健意识。

　　首先，外出应该多注意。冬天气候比较寒冷，不时会有寒流来潮，那么对肿瘤患者来说，大多数肿瘤病人免疫力低，容易发生呼吸道感染，一旦感染，免疫力就会进一步下降，肿瘤的复发转移就更多一些。因此，老年肿瘤患者应少出门，少到人多繁杂的公共场所去。但该到医院复查的还得去查，该治疗的还得去治疗。

　　其次，注意饮食。俗话说“病从口入”，有调查表明，全世界的癌症有50%是吃出来的，那么也应该从吃即饮食的角度来防治。科学家分析，良好的饮食习惯至少应包括三个方面的内容：一是减少高热量食物，每天从饮食中脂肪吸收的热量应少于30%；二是减少高胆固醇的食物，每人每天吸收相当于一个鸡蛋的胆固醇含量就行了；三是限制钠的食用，每人每天最多也只能食用8克食盐。老年肿瘤患者的饮食宜清淡，少辛辣，避免油腻；平时多喝水，多吃蔬菜水果。

　　第三，老年肿瘤患者应早睡晚起，常到室外、公园等空气清新处活动。老年肿瘤患者一般宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身能得到活动的运动，如步行、太极拳、慢跑等，也可选择做一些扩胸、伸腰、仰头的运动项目。若因健康原因不能到体育场所进行锻炼，也可在院内、室内、楼道内做一些原地跑、原地跳、广播操等。运动原则是每次运动量以锻炼后感觉不疲劳为适宜。

　　面对疾病莫恐慌

　　预防控制肿瘤患者的病情，最重要的是老年肿瘤患者要保持良好的精神状态，这样可以提高人体的免疫功能和抗病能力，使体内各组织细胞的功能正常。如果肿瘤患者出现莫名的头痛、腰痛等躯体疼痛或一直闷闷不乐，不想和别人沟通，这有可能是心理原因在作怪。尽管冬季天气较冷，患者仍应多出去晒晒太阳，多与朋友、家人交流。

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