炎炎夏季如何应对高血压

核心提示：在夏季高血压的保健仍然很重要，患者不能放松警惕，忽视继续进行必要的自我调节工作，这样才能减小高血压的危害。
　　现在已经进入夏季了，高血压病人应该重视制定一个全新的降压对策，尽量做到自然降压，让自己安全的度过夏天。那么在炎热的夏季，高血压患者应该如何有效的应对自身的病症呢？下面就给大家介绍一下适宜高血压患者在夏季采取的保健措施。

　　1.中暑对于高血压患者来说是相当危险的一件事情。所以高血压患者在夏季主要的保健方法就是避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。其中，最值得提倡的是浴水散热――游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑之效，还可消耗过剩的营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存，有强身健体之功。

　　2.高血压患者在夏季要重视多喝水，防止自己体内缺水，这样才能取得更好的保健效果。夏季会大量出汗导致脱水，多喝水可预防脱水，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过l%的低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。此外，患者不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好，不能自测者也应每3～5天去诊所测一次血压，最长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变，血压波动明显时，间隔时间就要缩短些。

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