30岁后坚持每月自测1至2次血压

　几乎所有人都对自己的身高体重了如指掌，但提起血压却很少有人知道。今年10月8日是第14个高血压日，主题定在了“知晓您的血压和控制目标”，就是想提高民众对高血压的知晓率，以便提早控制和治疗。

　　据估测，我国人群高血压的知晓率、治疗率和控制率仅分别为35%，30%和8-10%。虽然比前几年有所提高，但总体仍处于较低水平。卫生部疾病预防控制局副局长孔灵芝认为，有70%的青壮年人群还没有接受高血压管理的意识。然而，与此对应的是高血压带来的危害，每年由其引发的心血管疾病死亡高达233万人，已成为我国致死、致残的最主要原因。

　　我国高血压患者超过2亿人，以每年1000万的速度增长，并出现全民化、低龄化的特征。上海市高血压研究所曾做过一个实验，给每位高血压患者一台血压计，拿回家去监测。结果发现不少年轻人已经患有高血压，但自己并没有察觉。

　　专家表示，“随着生活方式的改变，现代人从30岁后就应该有意识地管理自己的血压。普通人一个月自测1—2次，出现头痛、眩晕等高血压危险信号的人最好1周测1次。”特别是有家族遗传史；爱吃高盐高油食物；超重；糖尿病、肾病患者要更加注意。世界卫生组织建议，理想血压应控制在收缩压<120毫米汞柱，舒张压<80毫米汞柱；一旦收缩压≥140毫米汞柱，和(或)舒张压≥90毫米汞柱即为高血压。专家建议，每家都最好备一个血压计，如果觉得自己测量不放心，也可以去社区、单位保健室、离家较近的医院请专业人员帮忙。

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