4个简单改变降低心衰危险

　　据美国“网络医学博士网”最新报道，《循环：心衰》杂志刊登一项最新研究发现，生活中4个简单改变就可以保持心脏健康，降低心脏衰竭（心衰）危险。这种简单的“护心4原则”：戒烟、减肥、经常锻炼和多吃蔬菜。

　　路易斯安那州立大学彭宁顿生物医学研究中心研究人员发现，严格遵守“护心4原则”可以使男女心脏衰竭危险分别降低81%和69%。一个人有益心脏的生活习惯越多，其心衰危险就越低。即使只遵守“护心4原则”中的一条，也可以使男女心衰危险分别降低31%和47%。

　　新研究负责人，慢性病流行病学研究中心主任胡刚(音译)博士表示，保持健康的任何措施都有利于降低心衰危险。如果每个人都能遵守三种护心原则，那么总人口中心脏衰竭新病例将会减少50%。

　　心衰是一种渐发性疾病。一但心肌无力，无法有效向全身泵血的时候，心衰就会发生。到40岁时，心衰发病率大约为20%。

　　新研究中，胡刚博士及其同事比较了38075名芬兰男女参试者的心衰危险。经过大约14年的跟踪调查，结果发现，638名男性和445名女性罹患心衰。研究人员将高血液、糖尿病、心脏病史等因素纳入考虑范畴之后，分析发现，4种健康生活习惯大大降低心衰危险。具体健康生活习惯为：

　　1、不吸烟。与不吸烟者相比，男性烟民心衰危险高出86%，女性烟民心衰危险高出109%

　　2、保持健康体重。肥胖男性和肥胖女性心衰危险分别增加75%和106%。体重超标会使男女心衰危险分别增加15%和21%。

　　3、经常锻炼。经常进行散步等适度锻炼的男女，其心衰危险分别降低21%和13%。运动强度较高的男女，其心衰危险分别降低33%和36%。

　　4、多吃蔬菜。每周吃蔬菜3—6次的男女，其心衰危险分别降低26%和27%。

　　胡刚博士表示，这项新研究表明，医生在诊断过程中，应该考虑患者的上述4大生活方式因素，并给予患者改善生活方式的建议，以更好地防治心衰危险。

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