高血压的日常饮食细则

　　对于高血压的治疗要从多方面入手，这其中高血压的饮食健康很关键，都知道很多的高血压病人就是吃出高血压疾病的，而高血压要想彻底的治愈，合理的高血压的饮食是非常关键的。况且如今无论是西医还是中医，都对高血压的饮食疗法给予了高度的重视。

　　首先，高血压患者应节制饮食，避免进餐过饱,减少甜食,控制体重在正常范围。老年高血压患者,应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能,再减少15%--20%。

　　其次，高血压患者应避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的"三高"食物;适量限制饮食中蛋白质的摄入量，可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等,高血压患者没有高脂血症的,则每日可食1个鸡蛋。

　　再者，高血压的饮食中的食用油宜选择植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。忌食荤油及油脂类食品。

　　同时，高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果。并且患者应严格控制饮酒，绝对禁止酗酒。

　　最后在日常的高血压的饮食规范中，主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米,少吃精制的米和面，并且也要加强含钙食品的摄入。同时柿子、苹果、红枣等含钾元素的食物是高血压患者的降压妙品。膳食中应适当增加钾的摄入,或在烹调时用钾盐代替纳盐,同时增加新鲜水果的摄入量,这些都有助于降低血压。

　　对于高血压患者而言，合理正确的高血压饮食是最好的辅助治疗方法，要想和高血压说拜拜，那就要“从口做起”了。

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