夏天出汗多慎防低血钾 3
核心提示： 大热天如何预防缺钾
热天防止缺钾最有效的方法是：
1. 多吃含钾食物，如瘦猪肉、鳝鱼、海带。
2. 新鲜蔬菜和水果中也含有较多的钾，可多吃
热天防止缺钾最有效的方法是：
1. 多吃含钾食物，如瘦猪肉、鳝鱼、海带。
2. 新鲜蔬菜和水果中也含有较多的钾，可多吃
大热天如何预防缺钾
热天防止缺钾最有效的方法是：
1. 多吃含钾食物，如瘦猪肉、鳝鱼、海带。
2. 新鲜蔬菜和水果中也含有较多的钾，可多吃些草莓、杏、荔枝、桃子、香蕉、苹果以及菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。
3. 茶叶中亦含有较多的钾，专家建议，热天适当饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
4. 注意及时补充水分，但在出汗较多时，不宜马上喝大量的白开水或糖水，可适量喝点糖盐水或果汁，在高温下作业的，可喝些含钾的饮料；在高温炎热的环境中一旦发生低血钾症，应立即送到医院及时治疗，通过补钾治疗，严重者在心电监护下从静脉补钾，一般需3-5天才可使瘫痪状态下的肌肉恢复正常。
5. 减少在户外作业的时间，避免大量出汗。心血管系统病人要在医生指导下用药，平时复查电解质。一旦心慌气闷、四肢无力、抽搐、心律失常，应及时就医。
热天防止缺钾最有效的方法是：
1. 多吃含钾食物，如瘦猪肉、鳝鱼、海带。
2. 新鲜蔬菜和水果中也含有较多的钾，可多吃些草莓、杏、荔枝、桃子、香蕉、苹果以及菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。
3. 茶叶中亦含有较多的钾，专家建议，热天适当饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
4. 注意及时补充水分，但在出汗较多时，不宜马上喝大量的白开水或糖水，可适量喝点糖盐水或果汁，在高温下作业的，可喝些含钾的饮料；在高温炎热的环境中一旦发生低血钾症，应立即送到医院及时治疗，通过补钾治疗，严重者在心电监护下从静脉补钾，一般需3-5天才可使瘫痪状态下的肌肉恢复正常。
5. 减少在户外作业的时间，避免大量出汗。心血管系统病人要在医生指导下用药，平时复查电解质。一旦心慌气闷、四肢无力、抽搐、心律失常，应及时就医。
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