[耳痛]耳痛预防

　 　　选择环境:尽量在安静环境下欣赏音乐已有测试显示在安静环境下大多数耳机的输出音效相差无几一旦外界环境变得嘈杂耳机的输出效果会受到不同程度的干扰
　　由于运动时内耳血供不稳定因此最好不要运动时听MP3或使用手机
　　控制音量:听MP3或使用手机时把音量调到40-50分贝达到清晰的程度即可不可超过最大音量的60%以上(MP3最大音量为100分贝时)
　　控制时间:戴任何耳机即使音量适宜也不可持续时间过长更不可戴着耳机睡眠过分激烈的音乐听1小时左右就应该休息一下;听一张CD的长度应休息15分钟;轻音乐较慢的流行音乐可以100分钟左右休息一次另外使用手机尽量缩短时间专家经过实验发现使用手机10分钟以内听力没有较大改变因此我们建议:每次使用手机时间控制在10分钟之内
　　选择耳塞:远离蹦迪强烈摇滚打击音乐爆竹锣鼓等噪声环境选择耳罩或海绵耳塞保护听力耳塞包括反复使用和一次性两种一个好的听力防护用品应具备以下一些特点:①与耳部的密合要好;②能有效地过滤噪声;③佩戴时感觉舒适;④使用起来简便
　　拉长距离:使用手机时尽量将手机放在远离耳部的位置减轻由于电磁波引发的副作用
　　更换耳机:使用MP3时避免佩戴插入式耳机尽量选择头戴式耳机如果购买插入式耳机最好购买高质量产品
　　定时检查:包括对随身听质量特别是音质音量的检查以及个人听力的检测如果出现头晕耳痛耳鸣重听等症状时要及时进行耳科检查
　　及早治疗:采用低分子右旋糖酐维生素B1B12丹参等药物可以改善血循环和促进神经营养代谢必要时亦可用高压氧治疗

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