饮食四招化解痘痘复发危机
核心提示： 昨起，全国范围内普遍降温，降温幅度之大让人若不堪言，如此冷热交替频繁未免让皮肤状况本就不如意的MM 们更为担心面部一颗一颗小痘痘，时而干燥时而潮热，
昨起，全国范围内普遍降温，降温幅度之大让人若不堪言，如此冷热交替频繁未免让皮肤状况本就不如意的MM 们更为担心面部一颗一颗小痘痘，时而干燥时而潮热，护肤品化妆品的选择都不知从何下手，下文中要介绍的是更能帮助MM们化解危机的身 体内部饮食调理。
寒性果蔬，清热解毒
既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果去火，比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮 肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。梨子是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄 、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。
水和蜂蜜化燥必备
春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务。《本草纲目》上记载，蜂蜜有“ 清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处。
水分够，蔬果足
春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系，而新鲜水果和蔬菜摄入不足，身体水分、维生素和优质脂肪储备下 降，都会引起诸多春燥反应。所以，早春时特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油，这样可以避免和治疗让人烦 恼的“上火长痘”，保持肌肤滋润。
规律饮食，去火润燥
春天尤其要注意饮食，吃饭不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉等肥腻食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶。特别向 大家推荐一款板栗冰糖粥，好吃又润燥的春天美食。取板栗仁50克和粳米100克，将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内， 加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，加入适量冰糖调味即可。
寒性果蔬，清热解毒
既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果去火，比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮 肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。梨子是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄 、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。
水和蜂蜜化燥必备
春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务。《本草纲目》上记载，蜂蜜有“ 清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处。
水分够，蔬果足
春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系，而新鲜水果和蔬菜摄入不足，身体水分、维生素和优质脂肪储备下 降，都会引起诸多春燥反应。所以，早春时特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油，这样可以避免和治疗让人烦 恼的“上火长痘”，保持肌肤滋润。
规律饮食，去火润燥
春天尤其要注意饮食，吃饭不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉等肥腻食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶。特别向 大家推荐一款板栗冰糖粥，好吃又润燥的春天美食。取板栗仁50克和粳米100克，将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内， 加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，加入适量冰糖调味即可。
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