[前列腺增生预防保健]前列腺保健有道

（一）生活护理

　　1．保持乐观情绪，坚持体育锻炼，减少局部血液淤滞。

　　2．不要憋尿，一有尿意应立即排出。

　　3．保持大使通畅。

　　4．不宜久坐和长时间骑自行车，以免前列腺部血流不畅。

　　5．夫妻生活不宜过度频繁。

　　6。 衣着要暖和，避免着凉感冒。

　　7．忌服阿托品一类药物，以免发生急性尿潴留。

　　（二）饮食疗法

　　1．饮食上注意少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。

　　2．若膀胱有热，尿道涩痛，可饮用绿豆场或食绿豆粥。亦可用黑木耳煎汤服或凉拌黑木耳食之。

　　3．豆瓣酱是降低前列腺增生症及肠癌发病率的良药，食之益。

　　4．禁饮酒。

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