[前列腺炎预防保健]餐桌+运动成就健康男人

怎样远离性冷淡呢?办法很简单：强健肌肉，通过肌肉来提升雄激素的分泌量。

　　人类性欲除受大脑控制外，与内分泌有直接关系，比如睾丸间质细胞所分泌的荷尔蒙——睾丸酮，俗称雄激素，就是男人性欲的主要发动者。而睾丸酮的分泌量又与肌肉的体积和力量息息相关。换言之，男人的肌肉越发达，雄激素分泌就越多。餐桌和运动场就是你增加肌肉的最好方式!

　　餐桌：

　　选取优质蛋白、营养均衡、规律饮食三者不可或缺。

　　蛋白质：了解一下蛋白质的含义：蛋白质起源于希腊语中的“protos”意思是“第一”。

　　因为蛋白质是所有生物细胞的基础构成物质。而蛋白质是由含氮的分子组成的，成为氨基酸。氨基酸结合形成蛋白质的方式就很类似字母组成单词、单词组成短语、短语组成句子的方式一样。是一切生命活动的基础。

　　现在知道为什么强调蛋白质的作用了吧!8种必须氨基酸的均衡状态也决定了食物的质量和实用性。

　　我们都知道有植物蛋白和动物蛋白之分，动物蛋白较容易被人体吸收利用，但是现代营养极力推崇豆类蛋白，至少远离动物蛋白中惊人的激素、病菌、抗生素的使用等等岌岌可危的健康问题。所以，崇尚绿色无污染的健康饮食也是人们追求平衡饮食的原因。综合各种观点后感觉，最重要的是营养均衡，营养搭配相互补充，这也是中国饮食文化传承下来的精髓。人们经常会说多吃：新鲜蔬菜、奶制品、谷类、豆类等这都是完美的食物组合方式，为了获得完美的蛋白质组合以及营养的平衡。

　　运动：

　　肌肉也会“生锈”，而肌肉一旦“生锈”，老化速度就会加快。肌肉的兴旺发达还离不开运动，最能增加肌肉体积和力量的运动当数力量练习，包括举重、投掷、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等。

　　有氧运动也有一定的促进功效，如散步、慢跑、健身舞、游泳等，可以加快呼吸心跳，满足肌肉对氧气的需求，增加肌肉的灵活性、柔韧性与平衡性。力量训练和有氧运动的结合是最好的锻炼方式。

　　肌肉训练就是男人们引以为好的健康标准，提升身体的雄激素含量，健康生活方式帮您解决一切烦恼。

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