专家解析强迫症：焦虑锁大脑 缺乏幸福激素2
核心提示： 强迫症的病根是什么：大脑发生了改变
1、“自动挡”失灵了
患者为什么会不断地“被强迫”做自己不想做的事呢?科学家发现，是传递恐怖信息的回
1、“自动挡”失灵了
患者为什么会不断地“被强迫”做自己不想做的事呢?科学家发现，是传递恐怖信息的回
强迫症的病根是什么：大脑发生了改变
1、“自动挡”失灵了
患者为什么会不断地“被强迫”做自己不想做的事呢?科学家发现，是传递恐怖信息的回路，始终被锁定在“接通”的位置上。
科学家认为，人类大脑中有一个很小的、类似杏仁形状的结构——类扁桃体结构，这个区域是人们处理和评估危险的地方。
让我们焦虑的过程是这样的：一旦“眼眶额叶皮质”被外界不安全的信息激发得兴奋起来，它就会向位于皮质最深部位的“扣带回”发出信号。扣带回触发了可怕的焦虑后，将信息上传给中枢指挥系统，“类扁桃体结构”进行评估后，向五脏六腑都发出信号，使得我们全身上下都感觉到恐怖，并做出相应的反应。
位于大脑中心底层的“尾状核”，其作用有点像汽车的“自动挡”，让我们的念头一个接着一个地往下转换。在正常情况下，由于“尾状核”这个自动挡的作用，“恐怖信息”解除后，神经细胞兴奋的传递，会“自动换挡”，由兴奋回归平静，中枢指挥系统随之发出解除“焦虑”的指令。
但是，如果“尾状核”这个自动挡失灵了，虽然外界的“恐惧信息”已经消除，但“眼眶额叶皮质”和“扣带回”却不会自动地回归平静，始终被锁在兴奋状态，令恐惧的传递回路始终处于接通的状态，不断地向“类扁桃体结构”区域上传着“错误”的信息，中枢指挥系统就会不断提醒你考虑各种危险，从而表现出强迫症的症状，如个案中的不断地整理内务，不断地洗手等。
科学家对强迫性官能症患者的脑部进行扫描，确实发现，患者大脑的“眼眶额叶皮质”、“扣带回”、“尾状核”，以及中枢指挥系统——“类扁桃体结构”区域都处于异常的兴奋状态。
2、幸福激素缺乏
“自动挡”为何会失灵?心理学家认为，其源头是幸福激素的缺乏。
人若总是处于紧张害怕的焦虑心情中，脑部的生化水平出现了不平衡，让大脑的幸福激素-5-羟色胺、多巴胺等的分泌受到了抑制。幸福激素的缺乏，让大脑产生的焦虑紧张状态难以抑制，始终处于兴奋状态，而被“锁住”，造成“自动挡”失灵。
3、有危险遗传因子
哪些人的“自动挡”容易失灵呢?
(1)基因变异：美国国家精神健康研究院的研究人员,在研究人类精神异常疾病时，发现如果“单个基因产生双重错误”，会导致严重“强迫症”的发生。
有危险遗传因子的人，可能相关基因容易发生变异。
(2)脑灰质量：研究人员使用磁共振影像扫描仪,扫描近100人的大脑,包括罹患强迫症的病人及其近亲。结果发现:比起对照组,强迫症患者及其近亲的大脑中“灰质”量有所减少。而位于视觉额叶及右下额叶部位的大脑灰质,对于抑制人们的反应及习惯十分重要。
因此，现代医学可以通过大脑扫描，来揭示哪些人处于发生遗传性“强迫症”的危险中。（#分页#）
什么人容易患强迫症：有个性缺陷的人
为何近亲具有相似的大脑结构,却并非一定会发病?心理学认为，“个性上的某些缺陷”是引起强迫症的主要原因。
在相同的紧张环境中，个性有缺陷的人，会较之其他人，产生更大的心理压力，让情绪持续地处在紧张焦虑的状态中。
(1)完美主义：袁远的母亲在谈到女儿时说：“也许女儿要强，追求完美，在国内一直是尖子，但出国后发现并不都能拔尖，心理就出现了障碍。”
达不到“完美标准”的恐惧，让他们时时处在焦虑情绪中。
在现在的学习环境中，学生患强迫症的，呈现多发趋势。如，有位学生，出门会反复地整理书包，整理了一遍又一遍，总觉得应该带的课本没有带齐;还有位学生看书时，刚翻过一页，就觉得前面的东西遗漏了，再翻回来重看;再翻过去看时，又觉得什么东西忘了，于是又翻回来重看，看时，就像小孩子一样用手指字，一个字一个字地指着看，自己也觉得自己特别怪，但就是摆脱不了这个毛病。
其中，家教过严的学生、尖子学生更容易出现强迫症症状。有关部门曾在中学生做过调查，发现成绩优异的重点学校学生中出现强迫症症状的人数，是普通学校学生的两倍以上。原因可能和他们的“完美主义”个性有关。
(2)偏执性人格：上边个案中说的淮安留学生就是这样的人。这样的人难以容忍轻微的过错和失误，不允许丝毫的杂乱和污秽，他们讲究整洁和秩序，一切都要仔细检查，反复核实。这是优点，但由于行为表现过度认真、拘谨和执拗，缺少灵活性，也由于过度自我关注、自律和刻板，因此他们很少有自由悠闲的心境，缺乏随遇而安的潇洒，长期处于紧张和焦虑状态。
(3)内心脆弱：内心脆弱的人，应变能力差，环境的改变，会给他们的心理造成很大的压力，而让其慌恐焦虑。
青岛有位10岁的小学生，本来是个开朗活泼的孩子，和同学、老师相处得也很好。去年9月，父母没有征求孩子的意见，就将他转到了另一所小学。之后，他变得孤僻起来，上课走神，下课也不和同学们玩，甚至患上了强迫症，对做过的事情老是不放心，一遍遍地去做，如，书包整理了再整理;做过的作业检查了再检查等。
这个孩子之所以如此，就是在新环境中没有安全感，“对做过的事，要一遍遍地去做”，是恐惧让他“过分追求安全感”的一种表现。
青少年的心理，尚在成长过程中，比较脆弱。那些必须随父母迁居，到陌生地方学习生活的孩子，一定要关心他们的心理状况。
现在很多少年也加入了留学大军，小小年龄一下子到一个完全陌生的文化环境里生活，其心理变化更须关注，出国留洋最好能在孩子心智成熟后实施，一般来说,最佳的“文化迁徙”时间为18岁以后。
强迫症还有个高发人群是白领阶层。
如何治疗强迫症：激发幸福激素的分泌
1、发现病情：正常人可能都会有强迫的体验，如，总怀疑门或抽屉没锁上而反复检查数遍;信寄出后常怀疑写错地址，后悔当初没有反复检查等，如何鉴别自己是否患上了强迫症呢?
做个测试：
A、病程长短：不到三个月=1分;三个月-一年=2分;一年以上=3分
B、痛苦度：可以主动设法摆脱=1分;需要别人的帮助才能改变=2分;别人帮助也无法摆脱=3分
C、社会功能：工作学习、人际关系有轻微妨碍=1分;工作学习、人际关 系有显著妨碍=2分;工作学习、人际关系全部丧失=3分
以上三项总分6分以上，您可能患上强迫症，要看心理医生了。
2、自我治疗：
如果一时找不到心理医生，不妨试着自我治疗。
(1)正视它：你必须了解强迫症状，是来自“脑部错误的讯息”，知道这些强迫思考，是来自脑部生化的不平衡，你必须集中所有的心力，永远记得：“这不是我，这是我的强迫症在搞鬼!”
(2)改变行为：若有强迫症的人必须锻炼自己的心志，不要依照强迫性感觉思考去做。虽然一时无法改变感觉，但是却可以改变行为，必须转移注意力，进行自我换挡。
转移注意力:是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为，来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。
参加这些令人愉快的活动，以此来“手动”将尾状核换挡，这个方法具有重塑性意义，因为它促使了一个新的大脑回路的形成，这种回路带来愉悦，并且触发幸福激素多巴胺等的释放。
多巴胺等的释放对这种新的活动进行了奖励，并且巩固、增加了新的神经连接。这种新的回路最终可以跟之前那个“强迫回路”进行竞争，并且根据不用则废的原则，病态的回路网络将会削弱。
记住,想改变脑部的生化变化，来减少强迫性冲动，可能要花上几周或几个月的时间，朋友切不可心急。当然，如果在心理医生的指导下治病,效果肯定更好。
1、“自动挡”失灵了
患者为什么会不断地“被强迫”做自己不想做的事呢?科学家发现，是传递恐怖信息的回路，始终被锁定在“接通”的位置上。
科学家认为，人类大脑中有一个很小的、类似杏仁形状的结构——类扁桃体结构，这个区域是人们处理和评估危险的地方。
让我们焦虑的过程是这样的：一旦“眼眶额叶皮质”被外界不安全的信息激发得兴奋起来，它就会向位于皮质最深部位的“扣带回”发出信号。扣带回触发了可怕的焦虑后，将信息上传给中枢指挥系统，“类扁桃体结构”进行评估后，向五脏六腑都发出信号，使得我们全身上下都感觉到恐怖，并做出相应的反应。
位于大脑中心底层的“尾状核”，其作用有点像汽车的“自动挡”，让我们的念头一个接着一个地往下转换。在正常情况下，由于“尾状核”这个自动挡的作用，“恐怖信息”解除后，神经细胞兴奋的传递，会“自动换挡”，由兴奋回归平静，中枢指挥系统随之发出解除“焦虑”的指令。
但是，如果“尾状核”这个自动挡失灵了，虽然外界的“恐惧信息”已经消除，但“眼眶额叶皮质”和“扣带回”却不会自动地回归平静，始终被锁在兴奋状态，令恐惧的传递回路始终处于接通的状态，不断地向“类扁桃体结构”区域上传着“错误”的信息，中枢指挥系统就会不断提醒你考虑各种危险，从而表现出强迫症的症状，如个案中的不断地整理内务，不断地洗手等。
科学家对强迫性官能症患者的脑部进行扫描，确实发现，患者大脑的“眼眶额叶皮质”、“扣带回”、“尾状核”，以及中枢指挥系统——“类扁桃体结构”区域都处于异常的兴奋状态。
2、幸福激素缺乏
“自动挡”为何会失灵?心理学家认为，其源头是幸福激素的缺乏。
人若总是处于紧张害怕的焦虑心情中，脑部的生化水平出现了不平衡，让大脑的幸福激素-5-羟色胺、多巴胺等的分泌受到了抑制。幸福激素的缺乏，让大脑产生的焦虑紧张状态难以抑制，始终处于兴奋状态，而被“锁住”，造成“自动挡”失灵。
3、有危险遗传因子
哪些人的“自动挡”容易失灵呢?
(1)基因变异：美国国家精神健康研究院的研究人员,在研究人类精神异常疾病时，发现如果“单个基因产生双重错误”，会导致严重“强迫症”的发生。
有危险遗传因子的人，可能相关基因容易发生变异。
(2)脑灰质量：研究人员使用磁共振影像扫描仪,扫描近100人的大脑,包括罹患强迫症的病人及其近亲。结果发现:比起对照组,强迫症患者及其近亲的大脑中“灰质”量有所减少。而位于视觉额叶及右下额叶部位的大脑灰质,对于抑制人们的反应及习惯十分重要。
因此，现代医学可以通过大脑扫描，来揭示哪些人处于发生遗传性“强迫症”的危险中。（#分页#）
什么人容易患强迫症：有个性缺陷的人
为何近亲具有相似的大脑结构,却并非一定会发病?心理学认为，“个性上的某些缺陷”是引起强迫症的主要原因。
在相同的紧张环境中，个性有缺陷的人，会较之其他人，产生更大的心理压力，让情绪持续地处在紧张焦虑的状态中。
(1)完美主义：袁远的母亲在谈到女儿时说：“也许女儿要强，追求完美，在国内一直是尖子，但出国后发现并不都能拔尖，心理就出现了障碍。”
达不到“完美标准”的恐惧，让他们时时处在焦虑情绪中。
在现在的学习环境中，学生患强迫症的，呈现多发趋势。如，有位学生，出门会反复地整理书包，整理了一遍又一遍，总觉得应该带的课本没有带齐;还有位学生看书时，刚翻过一页，就觉得前面的东西遗漏了，再翻回来重看;再翻过去看时，又觉得什么东西忘了，于是又翻回来重看，看时，就像小孩子一样用手指字，一个字一个字地指着看，自己也觉得自己特别怪，但就是摆脱不了这个毛病。
其中，家教过严的学生、尖子学生更容易出现强迫症症状。有关部门曾在中学生做过调查，发现成绩优异的重点学校学生中出现强迫症症状的人数，是普通学校学生的两倍以上。原因可能和他们的“完美主义”个性有关。
(2)偏执性人格：上边个案中说的淮安留学生就是这样的人。这样的人难以容忍轻微的过错和失误，不允许丝毫的杂乱和污秽，他们讲究整洁和秩序，一切都要仔细检查，反复核实。这是优点，但由于行为表现过度认真、拘谨和执拗，缺少灵活性，也由于过度自我关注、自律和刻板，因此他们很少有自由悠闲的心境，缺乏随遇而安的潇洒，长期处于紧张和焦虑状态。
(3)内心脆弱：内心脆弱的人，应变能力差，环境的改变，会给他们的心理造成很大的压力，而让其慌恐焦虑。
青岛有位10岁的小学生，本来是个开朗活泼的孩子，和同学、老师相处得也很好。去年9月，父母没有征求孩子的意见，就将他转到了另一所小学。之后，他变得孤僻起来，上课走神，下课也不和同学们玩，甚至患上了强迫症，对做过的事情老是不放心，一遍遍地去做，如，书包整理了再整理;做过的作业检查了再检查等。
这个孩子之所以如此，就是在新环境中没有安全感，“对做过的事，要一遍遍地去做”，是恐惧让他“过分追求安全感”的一种表现。
青少年的心理，尚在成长过程中，比较脆弱。那些必须随父母迁居，到陌生地方学习生活的孩子，一定要关心他们的心理状况。
现在很多少年也加入了留学大军，小小年龄一下子到一个完全陌生的文化环境里生活，其心理变化更须关注，出国留洋最好能在孩子心智成熟后实施，一般来说,最佳的“文化迁徙”时间为18岁以后。
强迫症还有个高发人群是白领阶层。
如何治疗强迫症：激发幸福激素的分泌
1、发现病情：正常人可能都会有强迫的体验，如，总怀疑门或抽屉没锁上而反复检查数遍;信寄出后常怀疑写错地址，后悔当初没有反复检查等，如何鉴别自己是否患上了强迫症呢?
做个测试：
A、病程长短：不到三个月=1分;三个月-一年=2分;一年以上=3分
B、痛苦度：可以主动设法摆脱=1分;需要别人的帮助才能改变=2分;别人帮助也无法摆脱=3分
C、社会功能：工作学习、人际关系有轻微妨碍=1分;工作学习、人际关 系有显著妨碍=2分;工作学习、人际关系全部丧失=3分
以上三项总分6分以上，您可能患上强迫症，要看心理医生了。
2、自我治疗：
如果一时找不到心理医生，不妨试着自我治疗。
(1)正视它：你必须了解强迫症状，是来自“脑部错误的讯息”，知道这些强迫思考，是来自脑部生化的不平衡，你必须集中所有的心力，永远记得：“这不是我，这是我的强迫症在搞鬼!”
(2)改变行为：若有强迫症的人必须锻炼自己的心志，不要依照强迫性感觉思考去做。虽然一时无法改变感觉，但是却可以改变行为，必须转移注意力，进行自我换挡。
转移注意力:是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为，来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。
参加这些令人愉快的活动，以此来“手动”将尾状核换挡，这个方法具有重塑性意义，因为它促使了一个新的大脑回路的形成，这种回路带来愉悦，并且触发幸福激素多巴胺等的释放。
多巴胺等的释放对这种新的活动进行了奖励，并且巩固、增加了新的神经连接。这种新的回路最终可以跟之前那个“强迫回路”进行竞争，并且根据不用则废的原则，病态的回路网络将会削弱。
记住,想改变脑部的生化变化，来减少强迫性冲动，可能要花上几周或几个月的时间，朋友切不可心急。当然，如果在心理医生的指导下治病,效果肯定更好。
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