[恐惧症]惊！世界四分之一的人有恐惧症
核心提示： 恐怖症(Phobia,phobic neurosis)是以恐怖症状为主要临床相的一种神经症患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧,伴有回避行为。恐惧的对象可能是
恐怖症(Phobia,phobic neurosis)是以恐怖症状为主要临床相的一种神经症患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧,伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的如动物、广场、闭室登高或社交活动等。 所谓恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感。
据俄罗斯心理分析研究所教授、精神疗法医生和医学副博士亚历山大·波列耶夫所言，现今的人类越来越变得不安起来，最近10年世界上恐惧症的种类几乎是增长了3倍还多，由1996年的300种增至2006年的1030种，世界不安率也由10%提高到25%。心理学家还指出，患恐惧症的人已大大地“年轻化”，如今30岁前的年轻人还最爱得这个毛病。高智商的人也易得恐惧症。
越来越多样的恐惧不断刺激人们的神经
本世纪，恐惧症种类有了明显增加。比如人们担心万一有陨星会掉下来。成年人得电脑工作恐惧症，不敢敲键盘，担心弄坏了程序。有恐惧症的人担心有一天机器人和克隆人会来操纵人类命运。科学术语恐惧症患者担心万一有弄不懂的被人当成傻瓜。工作恐惧症害怕工作干不好而被炒鱿鱼。
一些化妆品和医药公司更是火上浇油，他们把顾客弄到神经兮兮的地步。人们看过广告短片之后，容易患上微菌恐惧症，怕脱发，怕长皱纹，怕体型丑陋，怕身上有异味，怕发胖。
现在又陡生了好些恐惧症：如怕洗澡;怕上厕所;怕走路;怕享受喜悦;怕卧向一侧;怕照镜子等等。最普遍的恐惧还是下到地铁，而且最怕的还不是从别的城市来旅客，还是几乎每天都得乘坐地铁的当地人。莫斯科就有近10%的人患有这种恐惧症。
恐惧是正常的，不合逻辑恐惧则是病
亚历山大·波列耶夫认为恐惧是人的一种很正常感觉，是一种警告危险和提早防备的信号。比如说，我们往悬崖下瞅时总是心惊胆战。要是没有这些恐惧症，人类早就灭绝了。人类大脑底部有一个杏仁体的脑结构，这是个专管恐惧感和不信任感的区域，人称为大脑中的恐惧中枢。每一次只要感到危险逼近，这个区域便活跃起来，而且想制止也制止不住。
如果这种感觉不再受到约束，那一般的害怕就被赋予一种非理性的、不合逻辑的东西。比如说，害怕**队伍中带有敌意的人群，这合乎逻辑。但如果害怕大商场里和你毫无利害关系的人群，这就是需要治疗的病态了。
专家建议
与你的恐惧做朋友
目前最普遍的治疗方法是脱敏，也就是一个人逐步学会在容易产生恐惧的情况下能静下心来。病人随身带上一张小卡片，卡片上写上2-3个和医生一同草拟的“咒语”，“胆小的人”一看那些字也就不再胆小。内心能稳住，就不会再害怕。且千万不要忘记，我们害怕的东西有95%都不会发生。
俄罗斯实证心理学中心主任亚历山大·斯维雅什建议同恐惧感交朋友：
1、闭上眼睛，在体内找到恐惧的感觉(比如坐汽车出车祸惨死，患上重病，等等)，想象它是什么样子。一般这恐惧的映像都很不雅，往往是一只蟾蜍、一摊血或一个什么怪物。找好自己心目中的映像。
2、从内心里对这个映像发出真诚谢意，感谢它对你的未来与安全的眷顾。在爱意作用下，你心中恐惧便会变成一种能赋予你信心与宁静的良好情绪。
3、再将全新的映像固定起来，想象自信心是个什么样子。它将是个令人赏心悦目和心旷神怡的全新形象，像一轮小太阳，像风平浪静的港湾。
4、将你所想象的自信心映像画在能经常看到的物件上，比如说笔记本。
测试
你是否患上了恐惧症?
1.经常想到亲人会有不幸?
2.有时担心会给自己或所爱的人带来伤害?
3. 经常检查灯和水龙头关好没有?
4.在人群中受到推搡觉得反感?
5.有洁癖?多次反复地刷洗衣服和家具?是否老洗手?
6.是否老是对自己和自己所干的事不满意，尽管已经努力想干好?
7.你是否总是尽量想提前离开有可能使你遭遇尴尬的境地?
8.是否能轻易做出困难的决定?
9.你是否觉得有一种做某种多余事的必要?
10.经常觉得身上衣服有些不对劲?
11.有过回家检查门窗是否锁好的情况吗?
12.老舍不得扔掉已没用的旧东西?
13.是否老在想一般都是不由自主做的事?
14. 是否有过老重复说同一句话或数一些没必要数的东西的时候?
15.睡觉前会把衣服整齐码好吗?
16. 你是否干一些不重要的事也很认真?
17. 你周围的东西是否随时都要放在同一个地方?
18. 会老做一些无足轻重的老动作吗?
测试结果：
从做出“是”的回答数的多寡看出其患上恐惧症的程度：
没到5个说明跟恐惧症沾不上边。
5-10个说明患有轻度恐惧症。
10-15个说明患有中度恐惧症。
15个以上就得注意了，有患上潜伏性神经官能症恐惧的危险。
据俄罗斯心理分析研究所教授、精神疗法医生和医学副博士亚历山大·波列耶夫所言，现今的人类越来越变得不安起来，最近10年世界上恐惧症的种类几乎是增长了3倍还多，由1996年的300种增至2006年的1030种，世界不安率也由10%提高到25%。心理学家还指出，患恐惧症的人已大大地“年轻化”，如今30岁前的年轻人还最爱得这个毛病。高智商的人也易得恐惧症。
越来越多样的恐惧不断刺激人们的神经
本世纪，恐惧症种类有了明显增加。比如人们担心万一有陨星会掉下来。成年人得电脑工作恐惧症，不敢敲键盘，担心弄坏了程序。有恐惧症的人担心有一天机器人和克隆人会来操纵人类命运。科学术语恐惧症患者担心万一有弄不懂的被人当成傻瓜。工作恐惧症害怕工作干不好而被炒鱿鱼。
一些化妆品和医药公司更是火上浇油，他们把顾客弄到神经兮兮的地步。人们看过广告短片之后，容易患上微菌恐惧症，怕脱发，怕长皱纹，怕体型丑陋，怕身上有异味，怕发胖。
现在又陡生了好些恐惧症：如怕洗澡;怕上厕所;怕走路;怕享受喜悦;怕卧向一侧;怕照镜子等等。最普遍的恐惧还是下到地铁，而且最怕的还不是从别的城市来旅客，还是几乎每天都得乘坐地铁的当地人。莫斯科就有近10%的人患有这种恐惧症。
恐惧是正常的，不合逻辑恐惧则是病
亚历山大·波列耶夫认为恐惧是人的一种很正常感觉，是一种警告危险和提早防备的信号。比如说，我们往悬崖下瞅时总是心惊胆战。要是没有这些恐惧症，人类早就灭绝了。人类大脑底部有一个杏仁体的脑结构，这是个专管恐惧感和不信任感的区域，人称为大脑中的恐惧中枢。每一次只要感到危险逼近，这个区域便活跃起来，而且想制止也制止不住。
如果这种感觉不再受到约束，那一般的害怕就被赋予一种非理性的、不合逻辑的东西。比如说，害怕**队伍中带有敌意的人群，这合乎逻辑。但如果害怕大商场里和你毫无利害关系的人群，这就是需要治疗的病态了。
专家建议
与你的恐惧做朋友
目前最普遍的治疗方法是脱敏，也就是一个人逐步学会在容易产生恐惧的情况下能静下心来。病人随身带上一张小卡片，卡片上写上2-3个和医生一同草拟的“咒语”，“胆小的人”一看那些字也就不再胆小。内心能稳住，就不会再害怕。且千万不要忘记，我们害怕的东西有95%都不会发生。
俄罗斯实证心理学中心主任亚历山大·斯维雅什建议同恐惧感交朋友：
1、闭上眼睛，在体内找到恐惧的感觉(比如坐汽车出车祸惨死，患上重病，等等)，想象它是什么样子。一般这恐惧的映像都很不雅，往往是一只蟾蜍、一摊血或一个什么怪物。找好自己心目中的映像。
2、从内心里对这个映像发出真诚谢意，感谢它对你的未来与安全的眷顾。在爱意作用下，你心中恐惧便会变成一种能赋予你信心与宁静的良好情绪。
3、再将全新的映像固定起来，想象自信心是个什么样子。它将是个令人赏心悦目和心旷神怡的全新形象，像一轮小太阳，像风平浪静的港湾。
4、将你所想象的自信心映像画在能经常看到的物件上，比如说笔记本。
测试
你是否患上了恐惧症?
1.经常想到亲人会有不幸?
2.有时担心会给自己或所爱的人带来伤害?
3. 经常检查灯和水龙头关好没有?
4.在人群中受到推搡觉得反感?
5.有洁癖?多次反复地刷洗衣服和家具?是否老洗手?
6.是否老是对自己和自己所干的事不满意，尽管已经努力想干好?
7.你是否总是尽量想提前离开有可能使你遭遇尴尬的境地?
8.是否能轻易做出困难的决定?
9.你是否觉得有一种做某种多余事的必要?
10.经常觉得身上衣服有些不对劲?
11.有过回家检查门窗是否锁好的情况吗?
12.老舍不得扔掉已没用的旧东西?
13.是否老在想一般都是不由自主做的事?
14. 是否有过老重复说同一句话或数一些没必要数的东西的时候?
15.睡觉前会把衣服整齐码好吗?
16. 你是否干一些不重要的事也很认真?
17. 你周围的东西是否随时都要放在同一个地方?
18. 会老做一些无足轻重的老动作吗?
测试结果：
从做出“是”的回答数的多寡看出其患上恐惧症的程度：
没到5个说明跟恐惧症沾不上边。
5-10个说明患有轻度恐惧症。
10-15个说明患有中度恐惧症。
15个以上就得注意了，有患上潜伏性神经官能症恐惧的危险。
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