[预防焦虑症]小编提醒：节后谨防“焦虑症”
核心提示： 焦虑性神经症,简称焦虑症。以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急
焦虑性神经症,简称焦虑症。以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等植物神经症状和运动性紧张。 适应了快节奏的生活，忽然来到的长假让人们彻底放松了。而当7天长假画上句号时，记者在采访中了解到，一部分上班族再次面对上班时，会出现焦虑、恐惧的情绪。
据记者了解，焦虑症的主要的症状为焦躁不安、抑郁、情绪失落等不良情绪反应，严重的还有心悸、失眠等身心健问题。
专家介绍，人们之所以在心理和生理上有不舒服的感觉，除了工作压力外，在于个人自我心态的调节。平时，许多人会采用各种方式使自己放松下来，合理安排休息、聚会、娱乐等各种活动。休息好了，上班时就会精神焕发。而一到假期，许多人打破平时的生活习惯和模式，也打乱了原来的生物钟，尤其是一些中青年人，一到放假，聚餐、喝酒、看电视、上网、熬夜等等，各种活动安排得满满的，等到假期结束了，人也精疲力尽了。当重新面对紧张的工作，他们就会感觉到焦虑，无所适从。
针对这种情况，专家建议节后应保持充足的睡眠，平日里多做开心的事，多找朋友聊聊天，避开烦恼，有意让自己不去想烦心的事，或经常去空气清新的地方走走，换换环境，病情严重的应当在医生的指导下进行心理调节，以消除焦虑。
据记者了解，焦虑症的主要的症状为焦躁不安、抑郁、情绪失落等不良情绪反应，严重的还有心悸、失眠等身心健问题。
专家介绍，人们之所以在心理和生理上有不舒服的感觉，除了工作压力外，在于个人自我心态的调节。平时，许多人会采用各种方式使自己放松下来，合理安排休息、聚会、娱乐等各种活动。休息好了，上班时就会精神焕发。而一到假期，许多人打破平时的生活习惯和模式，也打乱了原来的生物钟，尤其是一些中青年人，一到放假，聚餐、喝酒、看电视、上网、熬夜等等，各种活动安排得满满的，等到假期结束了，人也精疲力尽了。当重新面对紧张的工作，他们就会感觉到焦虑，无所适从。
针对这种情况，专家建议节后应保持充足的睡眠，平日里多做开心的事，多找朋友聊聊天，避开烦恼，有意让自己不去想烦心的事，或经常去空气清新的地方走走，换换环境，病情严重的应当在医生的指导下进行心理调节，以消除焦虑。
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