[预防失眠症]现代人缺乏对失眠的重视

失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。　　失眠症是睡眠障碍的一种。很多患者待失眠达到了较严重的程度才来就诊，可见，相当多的人对失眠缺乏足够的重视，认为失眠是个小问题，不需要治疗。事实上，偶尔一次失眠的确不会对健康造成太大危害，但如果经常失眠，就是个大问题了。

　　失眠症是指经常性地不能很好地睡眠，且经检查未发现其他器质性病变。失眠症主要有三种表现：

　　(1)入眠困难，即睡眠潜伏期延长，可达30～60分钟以上，严重的可达一两小时。

　　(2)中间易醒，有些病人入睡没有困难，只是在睡眠中容易惊醒，醒后难以再入睡。

　　(3)早醒，每天睡眠的时间明显少于同年龄组，而且睡眠质量差，醒后精力不能恢复，常有头晕乏力等症状。如果失眠连续发生3个月以上，即可诊断为顽固性失眠症。

　　治疗失眠症的关键是恢复机体本身的正常睡眠节律，具体地说应遵循以下原则：

　　1.循因治疗：若为精神心理性失眠，则应积极消除病人的精神刺激源;若为药物性失眠，则应立即停药;若为疾病相关性失眠，则应积极治疗原发疾病;对于其他因素引起的失眠，则应采取改善睡眠环境，注意劳逸结合，不喝咖啡、浓茶等方法，以建立良好的睡眠规律。

　　2.中西医结合治疗：短期失眠可采用针灸、按摩、药浴疗法。经常性的失眠，宜先采用中药，再采用西药治疗。顽固性的失眠应中西药合理使用。至于如何使用安定类、苯巴比妥类药物，最好听从医生的建议，因为这类药物不是非处方用药。中医一般将失眠症分为心脾两虚、阴虚火旺、心胆气虚、痰热内扰、肝郁化火、瘀血阻络等证型，分别采用补养心脾、滋阴降火、益气镇惊、化痰清热、疏肝泻火、活血化瘀等法施治。

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