[预防失眠症]睡眠要讲究方向
核心提示： 失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,有严重的患者还夜不眠。 睡眠的方向，受四季、
失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,有严重的患者还夜不眠。 睡眠的方向，受四季、环境、风向、室内日照等因素影响，并和人的健康密切相关。我国历代养生学家提出四种观点。
1、东西方向卧
《千金要方?道林养性》篇说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”《老老恒言》引《保生心鉴》也主张：“凡卧，春夏首宜向东，秋冬首宜向西。”认为春夏属阳，头宜朝东睡;秋冬属阴，头宜向西睡，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。
2、朝东卧
有的养生学家主张一年四季向东卧，如《老老恒言》引《记玉藻》中文言：“寝恒东首，谓顺生气而卧也。”头为诸阳之会，巅顶为气血升发所向，而东方震位主春，能升发万物之气，故头向东睡，可保证升清降浊，头脑清楚。
3、按季节定卧向
有的养生学家认为，应根据不同季节确定卧向，即春首东，夏首南，秋首西，冬首北，以应四时旺气，协调气血阴阳。
4、避免北首而卧
《千金方?道林养性》提出：“头勿北卧，及墙北亦勿安床。”《老老恒言?安寝篇》也提出：“首勿北卧，谓避阴气。”历代养生学家一致认为，北方属水，阴中之阴位，怕头向北睡阴寒之气伤人体阳气，损害元神之府。国内、外临床资料证明，头朝北、脚朝南睡的老年人脑血栓发病率较其他卧向均高，且易诱发心肌梗塞。当然，卧向还要根据住宅环境、居住条件因地制宜。
1、东西方向卧
《千金要方?道林养性》篇说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”《老老恒言》引《保生心鉴》也主张：“凡卧，春夏首宜向东，秋冬首宜向西。”认为春夏属阳，头宜朝东睡;秋冬属阴，头宜向西睡，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。
2、朝东卧
有的养生学家主张一年四季向东卧，如《老老恒言》引《记玉藻》中文言：“寝恒东首，谓顺生气而卧也。”头为诸阳之会，巅顶为气血升发所向，而东方震位主春，能升发万物之气，故头向东睡，可保证升清降浊，头脑清楚。
3、按季节定卧向
有的养生学家认为，应根据不同季节确定卧向，即春首东，夏首南，秋首西，冬首北，以应四时旺气，协调气血阴阳。
4、避免北首而卧
《千金方?道林养性》提出：“头勿北卧，及墙北亦勿安床。”《老老恒言?安寝篇》也提出：“首勿北卧，谓避阴气。”历代养生学家一致认为，北方属水，阴中之阴位，怕头向北睡阴寒之气伤人体阳气，损害元神之府。国内、外临床资料证明，头朝北、脚朝南睡的老年人脑血栓发病率较其他卧向均高，且易诱发心肌梗塞。当然，卧向还要根据住宅环境、居住条件因地制宜。
(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)
