[预防失眠症]秋季补益有讲究

秋天是勃发的季节，是健康补益的时节，但方法不当就会适得其反。为此，如何正确补益尤为重要。研究发现，特别是压力大的男人往往在 35岁以后就开始出现许多不良症状，诸如神疲力乏、精神不振、性功能减退、失眠健忘、胸闷气慌、腰酸腿软、情绪低落等症状常常相伴难以放松的男人左右。这时肯定需要调理，但是在养生上许多人存在不少误区。
　　误区一 一叶障目

　　认为滋补调养就是补肾壮阳。其实全面调养身体各脏腑的生理功能使之达到均衡，让精、气、神和谐统一，才能真正取得强壮身体、延年益寿、益神补肾的效果。

　　误区二 拔苗助长

　　以为起效越快越好。其实男人独特的“耗精损气”生理机能决定了速战速决不能解决身体虚损的根本问题，如果单纯求快，到时候依赖性越来越强，服用药物剂量越来越大，反而容易导致脏器损伤，尤其肾功能退化。

　　误区三 杀鸡取卵

　　不少人在虚弱时由于心急往往采取猛补的方式，无异于杀鸡取卵。猛补易伤气血、耗费肾精，只能是加速身体的虚损，甚至导致肾精衰竭而使症状加重，出现虚劳早衰。

　　误区四 坐以待毙

　　有些人在出现问题时则相反，心存侥幸，以为过几天就会好的。结果不积极调养，只能是积劳成疾，丧失大好时机。

　　健康补益讲究损益之道

　　成都中医药大学附属医院男科的张蜀武教授说，其实早在《内经》中就对上述道理进行了阐述。“能知七损八益，二者可调，不知用此，早衰之节也。”提醒人们讲究损益之道，养生要注意不要违背自然规律，求得和谐也就求得良效。这种和谐可以包括合适的时间、合适的季节、合适的环境，甚至合适的心情，如果仅仅为了满足一时之娱，或者仅仅为了在性生活中满足对方，对身体都是有害的，久了就易出现早衰，一般在40岁左右就会出现比较严重的情况。

　　张教授还强调说，有问题应该及时调整，但是身体正常的人则不一定要补，过分的补同样只能带来损害。而在补时，一定要了解自己的情况，是虚是实，体质先要明了，同时应该注意补法，比如“热者寒之”，讲究相得益彰之道。这时就要在医生的指导之下进行调整。

　　另外，在讲究健康补益之道的同时，选择一些调养生息的食物进行补充也很重要，因为食物中不含激素类物质，不会造成对人体的损害;再则，还可选择纯天然类藏药进行调理，让其调补平衡，真正使神乏体虚之症得以缓解，彻底走出秋季养生的误区。

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