[预防失眠症]治疗失眠的食疗方剂

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。　　失眠是临床中常见病之一。尤其是老年人，由于其机体代谢功能差，有的长期应用安眠药治疗，药量和副反应有增无减，对身体健康极为不利。因此，笔者特意介绍几则利眠食疗方剂如下。

　　1、鲜百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，睡前服之。

　　2、鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜2汤匙，水煎服，临睡前喝汤吃渣。

　　3、热牛奶1杯，临睡前服之，可催人熟睡。

　　4、酸枣仁10克，加白糖研合，睡前用温开水调服。

　　5、红枣20克，葱白7根，煎汤，睡前服之。

　　6、北秫米30克，黄精10克，煮1碗粥食，有催眠功效。

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