[预防抑郁症]产后抑郁 你知道吗?

　　在精神病障碍的国际诊断标准中并没有“产后抑郁症”这一独立的疾病类型，只有产褥期伴发的精神及行为障碍，它指的是产后六个月内出现的不符合其他精神障碍诊断标准的精神疾病。这类疾病很少见，所以不是临床研究的重点。
　　但是在临床工作中的确有这样一部分女性患者，她们的抑郁症状出现在分娩后，抑郁的程度严重到符合抑郁症的诊断标准，所以她们所患的实际上就是抑郁症，只不过因为发病时间比较特殊，所以有时特称为“产后抑郁症”，即产后(一般是产后6周内起病，通常在3-6个月内自行恢复，但也可持续1-2年)出现的以显著而持久的情绪低落为主要特征的情感障碍。
　　有哪些预防产后抑郁症的方法?
　　了解有关抑郁的知识，心中有数才不会谈郁色变。抑郁症状很常见，甚至大多数抑郁都可以算是正常的情绪反应。但并不是一有抑郁就是抑郁症，只有持续时间较长严重影响生活各方面才达到抑郁症的程度。人的情绪象大海一样有潮起潮落，象月亮一样有阴晴圆缺。并不需要情绪稍有风吹草动就惊慌失措、急于调整。了解抑郁总会随时间而渐渐缓解。
　　改善女性分娩前后的生活环境，减少或避免负性生活事件，比如不要在女性生产后不久就急切要求性生活等等，有利于女性产后保持心理健康。和谐的夫妻关系和家庭支持对稳定女性产后情绪有很重要的作用，丈夫多关心体贴，家庭成员适当分担照顾婴儿的重担。

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