[预防抑郁症]坐班一族 小心冬季抑郁症

　　抑郁症也称忧郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病,忧郁症可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维,情绪,行为和你的自我感知方式。　　最近几天以来，整日埋头在电脑前浏览论坛、搜罗资讯的水妖总感到非常疲倦、注意力不够集中、有时还会莫名的情绪低落。同事小帅看到后，诊断水妖患上了“冬季抑郁症”。有这么可怕吗?看到他发来的一个帖子，有一定道理哦，大家一起来看看：
　　原来，专家介绍，在冬季，阳光照射比较少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，会导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。常年在办公室呆着，较少参加体育锻炼的脑力劳动者们，以及平日对寒冷比较敏感的人群，容易患上冬季抑郁症，这时就会表现为易怒、忧郁、易疲劳，精力衰退、注意力分散等等。
　　怎么办呢，对症之法首先要加强日照和光照，多在光线充足的条件下活动，当冬季出现阴天、雪天时，应增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，但糖尿病
患者除外。最重要的是，工作之余，多去室外空气清新、场地宽敞的地方散散步、做做运动，以调动情绪、缓解抑郁状态。

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