[预防抑郁症]香蕉巧克力有助防抑郁

　　抑郁症以心境低落为主要特征,在此期间至少有下述症状中的四项,且持续两周以上,建议就要就医治疗。　　秋风一起，人的情绪也会跟着“凉”起来!昨天，记者从心理科获悉，10月份开始，来医院就诊的心理疾病病人明显增多，其中抑郁症患者最多，增加约有20%.专家指出，入秋后日照减少，“冬天抑郁症”随之出现，在室内工作的人属于高危人群。
　　专家介绍，随着冬季阳光的减少，情绪紊乱的病人便会增多。“这是人体生物钟的节律及内分泌失调所致。”专家建议，秋季预防抑郁症或其它情绪问题可增加户外活动，多晒晒太阳;同时改善居住的光照环境，居室的墙壁可以使用鲜艳的色彩，室内采用较大功率的灯泡照明。此外，多吃些提高情绪的食物，如香蕉、巧克力。

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