[预防抑郁症]夏日需防“情感障碍”

　　在炎热的夏季，许多人的情绪、心境或行为都可能会出现一些异常现象。这种现象，在医学上被称为“情感障碍”，其主要表现有如下两方面：
　　其一、烦躁不安，爱发脾气，容易激动，控制不住心烦意乱的情绪。
　　其二、情绪低落，对什么事情都不感兴趣，对工作、朋友和家人都缺乏应有的热情。
　　据医学研究表明，夏季“情感障碍”的发生与气温、出汗、睡眠和饮食等都有密切的关系。在炎热的7～9月份，人们的睡眠时间和饮食量一般都会减少，加之出汗较多，人体内的电解质代谢容易出现紊乱，这就会影响到脑神经活动，从而产生情绪、心境和行为等方面的异常。
　　因此，在炎热的夏季，要科学安排自己的起居生活，尽可能地增加一些睡眠时间。夏季体能消耗增多，应注意增加营养，保证人体必需的各种养分。此外，为了避免电解质代谢紊乱，在出汗较多之后还应适当补充一些淡盐水，多喝菜汤或果汁等。

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