怕晒少动小心变“酥”女

核心提示：城市里高楼林立、白领们为了护肤而怕晒太阳，再加上工作紧张忙碌，多坐少动，饮食太过随意，维生素D摄入量过少等，从而导致骨骼变酥的白领越来越多。
　　林晓是在南京新街口工作的一名会计，大学毕业后在工作单位一干就是三年。由于日常工作较忙，基本维持办公室-公交车-卧室的“三点一线生活圈”，每逢周末都会用睡懒觉和上网来放松自己。为了保持自己在大学时代的淑女肤色，更是对太阳“敬而远之”。上周在参加单位组织的野外素质拓展训练时一不小心发生了骨折，送到南京市中西医结合医院骨科就诊时，应诊医生表示，主要是林晓的骨骼太“酥”了，野外激烈运动时稍有不慎就容易骨折。

　　“近年来城市年轻白领的骨质疏松发病率越来越高，甚至出现低龄化趋势！”该院骨科主任孔晓海教授介绍说，现在城市里高楼林立，年轻女性白领经常在办公室里久坐，缺少运动，很少晒到太阳。由于担心被晒黑，就不愿意主动多晒太阳。加上长期缺乏运动，可加速骨流失，诱发骨质疏松症。

　　孔晓海介绍说，骨质疏松症又被称为“沉默的杀手”，早期往往没有外在症状，等到发生骨骼疼痛、关节疼痛、活动受限、驼背骨折时，很多已进入中晚期。补充维生素D是预防骨质疏松的重要方法，而最简便最实惠的办法就是晒太阳。一般来说，年轻人每周累计晒40分钟、老年人晒60分钟就能获得充足的维生素D。当然，前提是身上要有15%的皮肤暴露在阳光下才行。

　　孔晓海教授建议广大市民，要多到户外晒晒太阳，为冬季储蓄预防骨质疏松症的健康资本。

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