让颈椎退化迟点找上门

　　颈椎退化不可轻视

　　温州医学院附属第一医院滕红林医生说，在日常工作生活中，颈椎的椎体是最灵活、活动频率最高也是最容易退变的椎体。颈椎轻度退行性病变算不算病？这个问题很难说。客观地说是处于一种疾病的早期阶段，但还不是真正意义的疾病。

　　人类脊柱上的某些病变是直立行走后纔开始的。脊柱由于承受的重力和各种应力，椎间盘最早发生退变，一般在20多岁就开始了。椎间盘开始退变后，逐渐导致椎间盘突出，椎间隙狭窄，骨质增生，韧带钙化等继发的改变，产生各种各样的症状。但是，由于遗传、发育、生活习惯等等不同的因素，退变发生的速度因人而异。如果仅有颈椎生理曲度变直，一般认为是颈椎病最早期的阶段，此时绝大部分是颈型颈椎病。这类颈椎病患者的颈、肩及枕部疼痛等感觉异常，并伴有相应的压痛点及颈部呈僵直状。

　　如果对颈椎退行性病变不引起重视，随着疾病的发展，最终将发展为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病和椎动脉型颈椎病。对人体影响最严重的是前两型，尤其是脊髓型颈椎病。但不是说，所有在体检中发现的颈椎退变的患者都将发展为颈椎病，发病人群只是其中的一小部分。大部分只要适当注意，可终生维持不变。

　　中医学里虽然没有“颈椎病”之名，但对其症状、体征的认识都很早，根据不同个体不同病程，有不同的治疗方法，有内服汤剂、外用熨剂及中成药。通过邉雍椭嗅t保健治疗，可以推迟退变的出现，延缓退变的进展。

　　不良习惯不改不行

　　当颈椎刚刚发生退变时，最重要的就是做到如何延缓退变，避免颈椎病的发生。首先要找的是发病的原因和存在的不良习惯。

　　你有在计算机前一坐就是半天吗？下班后回家，你会躺在沙发上看书读报吗？这些不良习惯都是颈椎退化的诱因。据滕红林医生介绍，近年来颈椎退变有增多、低龄化的趋势。在门诊经常可见嗜计算机游戏的网虫，通宵达旦辛苦“工作”于麻将、打牌等人，都好发颈型颈椎病，或者有颈部软组织劳损的表现。还有白领阶层，IT行业人员，长期和计算机打交道的财会、写作、编校、打字、文秘等人员，以及某些特殊职业如理发师、裁缝师傅、长途司机等也是颈椎退变的好发人群。有人说，现代人办公坐着，家里坐着，路上也坐着（车上），所以说，颈椎退变低龄化、增多的趋势和现代生活的不良生活习惯是密切相关的，也可算是现代病之一了。

　　不良习惯不改不行。在计算器前工作的人，每天要保持一定的脖子肌肉锻炼。

　　主要做法是：双手十指交叉放在颈部，头用力向后或左右伸，手用力阻挡，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩。科学研究发现，肌肉持续收缩5秒锺对颈部是非常有好处的。而颈部在出现问题的情况下，这种方法有很好的保护作用。另外，各种户外运动使肌肉的力量增强，让颈部保持良好状态。

　　这些常识必须知道

　　就像有人身体底子好，感冒发烧轻易不会找上门，颈椎退化程度和颈椎的发育也有很大的关系。懂得些常识，全面认识颈椎退化，加强邉樱皶r消除疲劳等，对延缓退化的发生都有好处。

　　从小做起。在发育阶段有正常良好的生活习惯，饮食平衡，不偏食，尤其多做户外运动。

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