警惕！女性防晒过度易致骨质疏松
核心提示： 资料显示，骨质疏松症是一个全球性的健康问题，严重性仅次于心血管病，研究显示得知，50岁的女士因股骨骨折致死的机会与由乳癌致死的机会相同。2000年，我国
资料显示，骨质疏松症是一个全球性的健康问题，严重性仅次于心血管病，研究显示得知，50岁的女士因股骨骨折致死的机会与由乳癌致死的机会相同。2000年，我国卫生部正式加入世界骨骼与关节健康十年行动，目标是：增进世界范围内患有肌肉与骨骼疾病患者的健康，进一步改善人们的生活质量。2007年我国骨关节炎流行病学调查结果显示，我国40岁以上人群原发性骨关节炎患病率为46.3%，且年轻女性的发病率有明显增幅。
骨质疏松症正逼近年轻的都市白领
由于骨质疏松症早期的症状并不明显，因而也常常被医学界称为“无声的杀手”。然而，骨质疏松一旦发生，就将对身体造成严重危害。28岁的刘小姐是深圳某公司的文员，平时身体还不错，可最近在办公室帮同事抬桌子时，胸部不小心被桌子角碰了一下，竟然导致胸部一根肋骨骨折。医生建议做骨密度检测，结果显示她有轻度骨质疏松。“我还这么年轻，怎么也会患上这种‘老年病’?”刘小姐十分不解。
据了解，近年来，“骨松族”年轻化趋势明显。骨质疏松与人的生活方式、职业、性别、年龄等都有关系。一般来讲，高龄女性骨质丢失较多 ，是骨质疏松的多发人群，但是年轻女性和男性也会随年龄的增长有程度不同的骨质丢失。“如今现代都市生活的节奏越来越快，人们所承受的工作、生活压力也越来越大，青年人，特别是都市白领阶层，时常忙于交际应酬，再加上抽烟、喝酒、开夜车等饮食习惯和生活方式的不健康，就容易导致骨质疏松症的发生。”贵州同济堂粤东地区经理、健康专家陈红波表示。
根据资料显示，女性骨质疏松症患者是男性的4倍，40岁以上女性骨质疏松发病率约为20%，60岁以上的女性则达到50%。
挑食、不晒太阳、运动少的女性骨头松
“一白遮三丑，要美白为先”，很多女性为了避免皮肤被太阳晒黑，凡是出门都要打伞，因此与太阳接触的机会少之又少。深圳市人民医院骨关节科主任林主任表示，女性比男性更容易发生骨质疏松，其原因是因为随着年龄的增长，女性激素水平会逐渐下降，再加上女性从事户外活动较少，接受日光照射时间不多、运动少等都是造成骨质疏松的诱因。研究表示，常晒太阳多接受紫外线照射、多增加运动等都能增强人体对钙的吸收，预防骨质疏松。当我们躺在沙发上“四体不勤”的时候，骨质疏松症的步伐也正在悄悄向我们袭来。
此外，林主任对记者说，不少女性挑食或是为了保持体型而节食，都可能引起营养不良或打乱正常的代谢，促使骨质疏松症的发病率进一步升高。
单纯补钙，达不到预防骨质疏松症的目的
有专家形象地形容：随着人体的新陈代谢，一个人大致每9年便会“换”一副骨骼，这好比造房子一样，如果房子快要塌下来了，就一定要赶快支撑它。“在门诊，医生经常遇到很多因骨折而确诊骨质疏松的患者，他们往往单纯地希望通过补钙来增强骨密度，还有一些人听信游医，乱用偏方，导致病情越来越严重。医生在门诊中经常碰到常年‘补钙’，骨密度仍然低的患者。” 深圳平乐骨伤科门急诊部主任樊培新说。
“其实，人体所需的钙质并不是靠单纯补钙而获取的，而是需要饮食、锻炼、晒太阳等多种方式。”樊主任说，其中，与钙磷维生素D三者摄入的比例有密切的关系，假如维生素D缺少了，会直接影响钙磷的吸收和贮存，也影响骨骼的钙化。维生素D必须在体内经过肝、肾加工才能起作用。当自身制造和食物中的维生素D被吸收后，由血液首先运送到肝脏，肝细胞内的酶专门加工维生素D，使其具有预防骨质疏松症的作用。
同时，被加工后的维生素D随血液到达肾脏这才是维生素D的最终作用，其主要功能是促进钙磷的吸收和成骨，有很强的预防骨质疏松症的功能。因此，樊主任建议年轻人每天至少保证半小时的日晒，以此“激活”体内的维生素D，帮助钙的吸收。同时，还要坚持做有氧运动，这不仅可以促进维生素D的合成，还能通过肌肉的收缩和舒张对骨骼产生刺激作用，从而增强骨骼的质量和密度。
此外，严重者如有骨头坏死、骨折、肌肉萎缩、跛行等症状者应及早就医。如果是由于雌激素下降造成的骨质疏松，则要在医生的指导下采用激素替代疗法。
骨质疏松症正逼近年轻的都市白领
由于骨质疏松症早期的症状并不明显，因而也常常被医学界称为“无声的杀手”。然而，骨质疏松一旦发生，就将对身体造成严重危害。28岁的刘小姐是深圳某公司的文员，平时身体还不错，可最近在办公室帮同事抬桌子时，胸部不小心被桌子角碰了一下，竟然导致胸部一根肋骨骨折。医生建议做骨密度检测，结果显示她有轻度骨质疏松。“我还这么年轻，怎么也会患上这种‘老年病’?”刘小姐十分不解。
据了解，近年来，“骨松族”年轻化趋势明显。骨质疏松与人的生活方式、职业、性别、年龄等都有关系。一般来讲，高龄女性骨质丢失较多 ，是骨质疏松的多发人群，但是年轻女性和男性也会随年龄的增长有程度不同的骨质丢失。“如今现代都市生活的节奏越来越快，人们所承受的工作、生活压力也越来越大，青年人，特别是都市白领阶层，时常忙于交际应酬，再加上抽烟、喝酒、开夜车等饮食习惯和生活方式的不健康，就容易导致骨质疏松症的发生。”贵州同济堂粤东地区经理、健康专家陈红波表示。
根据资料显示，女性骨质疏松症患者是男性的4倍，40岁以上女性骨质疏松发病率约为20%，60岁以上的女性则达到50%。
挑食、不晒太阳、运动少的女性骨头松
“一白遮三丑，要美白为先”，很多女性为了避免皮肤被太阳晒黑，凡是出门都要打伞，因此与太阳接触的机会少之又少。深圳市人民医院骨关节科主任林主任表示，女性比男性更容易发生骨质疏松，其原因是因为随着年龄的增长，女性激素水平会逐渐下降，再加上女性从事户外活动较少，接受日光照射时间不多、运动少等都是造成骨质疏松的诱因。研究表示，常晒太阳多接受紫外线照射、多增加运动等都能增强人体对钙的吸收，预防骨质疏松。当我们躺在沙发上“四体不勤”的时候，骨质疏松症的步伐也正在悄悄向我们袭来。
此外，林主任对记者说，不少女性挑食或是为了保持体型而节食，都可能引起营养不良或打乱正常的代谢，促使骨质疏松症的发病率进一步升高。
单纯补钙，达不到预防骨质疏松症的目的
有专家形象地形容：随着人体的新陈代谢，一个人大致每9年便会“换”一副骨骼，这好比造房子一样，如果房子快要塌下来了，就一定要赶快支撑它。“在门诊，医生经常遇到很多因骨折而确诊骨质疏松的患者，他们往往单纯地希望通过补钙来增强骨密度，还有一些人听信游医，乱用偏方，导致病情越来越严重。医生在门诊中经常碰到常年‘补钙’，骨密度仍然低的患者。” 深圳平乐骨伤科门急诊部主任樊培新说。
“其实，人体所需的钙质并不是靠单纯补钙而获取的，而是需要饮食、锻炼、晒太阳等多种方式。”樊主任说，其中，与钙磷维生素D三者摄入的比例有密切的关系，假如维生素D缺少了，会直接影响钙磷的吸收和贮存，也影响骨骼的钙化。维生素D必须在体内经过肝、肾加工才能起作用。当自身制造和食物中的维生素D被吸收后，由血液首先运送到肝脏，肝细胞内的酶专门加工维生素D，使其具有预防骨质疏松症的作用。
同时，被加工后的维生素D随血液到达肾脏这才是维生素D的最终作用，其主要功能是促进钙磷的吸收和成骨，有很强的预防骨质疏松症的功能。因此，樊主任建议年轻人每天至少保证半小时的日晒，以此“激活”体内的维生素D，帮助钙的吸收。同时，还要坚持做有氧运动，这不仅可以促进维生素D的合成，还能通过肌肉的收缩和舒张对骨骼产生刺激作用，从而增强骨骼的质量和密度。
此外，严重者如有骨头坏死、骨折、肌肉萎缩、跛行等症状者应及早就医。如果是由于雌激素下降造成的骨质疏松，则要在医生的指导下采用激素替代疗法。
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