[鼠标手]鼠标手的保健预防

鼠标手发生的根本原因在于设计的先天缺陷，彻底和根本的治疗时设计生产出更符合人体工学的鼠标，更好的改善人----机界面，从而彻底杜绝鼠标手发生。

　　已经出现鼠标手的治疗，首先更换鼠标，使用垂直鼠标避免症状 继续。在症状轻微的时候，简单的休息、擦药水、贴膏药或是使用物理理疗相信就可以缓解症状，必要时可以用夹板固定。发展到后期，症状严重就要采用医疗手段封闭或是手腕腕管的切开减压手术。

　　预防总是重于治疗的，在使用鼠标的时候，选择合适的鼠标，做些简单的保健操。

　　1. 尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

　　2. 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。

　　3. 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。

　　4. 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。

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