盘点：分娩前的日常生活注意事项

　　分娩，是指自母体中作为新的个体出现；特指胎儿脱离母体作为独自存在的个体的这段时期和过程。分娩的全过程共分为3期，也称为3个产程。第一产程，即宫口扩张期。第二产程，即胎儿娩出期。第三产程，胎盘娩出期，指胎儿娩出到胎盘排出的过程。最近，国外有研究表明，产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌的含量有关，每天摄锌越多，其自然分娩的机会越大，反之，则只能借助产钳或剖宫产了。
　　分娩前的日常生活注意事项
　　个人卫生：勤洗澡，修剪指甲，要注意安全，不宜长时间热水浴。
　　性生活：临产前严禁性生活，防止胎膜早破和早产。
　　运动：禁止做大动作，如追赶、拥挤、登高等。
　　外出：外出要有人陪伴，独自外出时间不要过长，并告知家人。

　　营养：保证营养，多食牛奶、鸡蛋、鸡汤。睡眠充足，积累体力。
　　物品：清点入院用具，妥善安排分娩回家后所需的用具。把出院时自己和孩子所需物品放于显眼位置。
　　日常训练：进一步熟练分娩的辅助动作，练习呼吸技巧。

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