如何减轻打呼噜的症状？

　　睡眠呼吸暂停综合征是指成人在7小时的睡眠时间内，至少有30次呼吸暂停，每次呼吸暂停时间至少10秒以上，或者每小时呼吸暂停的次数大于5次。呼吸暂停时口鼻无气流通过，而胸腹呼吸运动仍存在。

　　睡眠打鼾的患者通常咽腔结构较正常人狭窄。白天清醒时，咽腔周围软组织中的肌肉代偿性收缩而将咽部组织拉紧，使之不会堵塞气道。夜间入睡后，肌肉松弛，咽部周围增生肥大的软组织部分阻塞气道，引起气道局部狭窄。当气流经过这个狭窄部位时，产生涡流并引起振动，由此产生鼾声。一般来说，气道阻塞加重，打鼾亦随之加剧。

　　在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：养成定期锻炼的习惯、减轻体重、戒烟，增强肺功能;睡觉时垫高床头，采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道。此外，还要治疗引起上呼吸道阻塞的原发病。

　　医师特别提醒，如果打鼾者有睡眠呼吸暂停症状，就需要进行手术治疗。手术治疗有多种方法，目前一些医院采用等离子射频技术治疗鼾症，不出血或者出血极少，损伤小，能减轻病人痛苦，缩短康复周期。专家同时提醒，睡眠呼吸暂停综合征有多种病因，要通过科学的监测才能得出正确的诊断，并制定合理、科学的治疗方式，有的病例还需综合治疗。手术要慎重选择部位，规避手术风险和复发风险。

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)