[流行性感冒]感冒吃好喝好比吃药重要

　最近，气温总是升升降降的，周围感冒的人也是越来越多。感冒了，很多人首先想到的是打针吃药 ，其实，感冒之后，吃喝等方面的调养比吃药更重要。那具体的都要怎么吃?如何喝?吃什么喝什么比较好呢?一起听听营养专家的意见。　　感冒：看清风寒和风热
　　中医认为感冒一般可分为风寒感冒与风热感冒两大类。“这两种感冒的病因都是因为受凉所致，但是因为人的体质不同而表现为风寒感冒和风热感冒。这两种感冒的表现有很大不同。”专家告诉记者。
　　“得风寒感冒的主要是阳虚体质的人，所以得这种感冒的大都是大人。风寒感冒主要发生在秋冬季节，发病后主要表现为怕冷，发热症状轻，流清鼻涕，感觉冷，要穿很多衣服才好。”专家说，“得风热感冒的主要是热性体质的人或是小儿积食后，春秋季节发病率比较高。发病后其症状主要表现为发热，流黏鼻涕 ，而且大多数的时候是黄色的，舌苔比较厚，且带点黄色，也有可能是白色的。”
　吃：红色食物是首选
　　“感冒可以引起发烧，发烧时人的体温升高，免疫力降低，胃肠道的消化与吸收功能减退，比较适合吃些稀软的食物，如粥、藕粉、面条等。这时候应该多吃清淡的食物，多吃含维生素C、维生素E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、西瓜等。”医生记者，“可根据病情辨证选择食物，如患风寒感冒的人可以多吃发汗散寒的食物，如辣椒、葱、生姜、大蒜等;而对一些寒凉性食物，如柿子、豆腐、绿豆芽、田螺、蚌肉、生萝卜、生藕、生地瓜、生梨、薄荷、金银花、白菊花、胖大海等要少吃或者不吃;患风热感冒的人则应该多吃有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜;少吃或者不吃生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬虫夏草等食物。”
　　喝：白开水要多补充
　　“既然感冒极易引起发烧，而发烧时最需要的是水，所以感冒时水分补充也很重要 ，其次才是营养。”医生告诉记者，“所以，感冒患者为了保证水分的供给，可以多喝些白开水，喝水的时候可以放些白糖或者葡萄糖，以增加能量;也可以放些食盐，以杀灭体内的细菌;同时还可以多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等，这样不仅补充了水分，利于体内毒素的排泄，还促进了胃液的分泌，从而促进人的食欲。但是要提醒大家注意的是不要喝茶，因为茶内含有咖啡因，这会让人兴奋，影响睡眠和细胞的恢复;也不要喝冷饮，以免使本已虚弱的肠胃受到进一步的刺激，不利于感冒的痊愈。”

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